Воронеж, 17.01.2020 — Тема Воронеж.
Диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты будет полезно заменить более полезными, а какие не стоит заменять.
Чтобы не вредить здоровью сахар нужно употреблять в ограниченных количествах. Женщинам – не более 30 грамм, мужчинам не более 50 грамм.
Для тех, кому трудно отказаться от сладкого, рекомендуется использовать заменители сахара, например, стевию.
Кофе напиток неоднозначный. Реакция на бодрящий напиток у каждого человека индивидуальная. У многих кофе может вызвать повышение давление. Если появилось желание заменить кофе чём-то более полезным, то можно остановить свой выбор на цикории. Кроме того, этот напиток богат инулином – растворимый клетчаткой, которая хорошо влияет на работу пищеварительной системы.
Белый хлеб способен повышать сахар в крови, и почти не содержит питательных веществ. Диетолог советует заменить белый хлеб хлебцами или хлебом из цельнозерновой муки.
А вот заменять коровье молоко на растительное специалист не рекомендует. Растительное молоко нужно только людям, страдающим непереносимостью лактозы. Для всех остальных молоко – источник кальция. Рекомендованная доза – 1 стакан в день.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
