Воронеж, 4.02.2020 — Тема Воронеж.
Медики считают, что здоровый человек, не имеющих проблем с лишним весом, может позволить себе немного сладкого, примерно 50 граммов сладостей в день.
Например, чайная ложка мёда, 3 дольки шоколада и несколько сухофруктов могут составить дневную норму сладкого. А фруктов можно есть до 500 граммов в день.
Диетологи составили список полезных сладостей, которые не добавят лишние килограммы.
Мёд богат витаминами и минералами. Мёд не только порадует сладкоежек, но и поможет укрепить именную систему.
Свежие фрукты богаты витаминами. Их основной состав – ценная клетчатка и вода, поэтому фрукты не вредят фигуре.
Такие фрукты как бананы, хурма, абрикосы полезны людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Тем, кто имеет проблемы с опорожнением кишечника будут полезны яблоки и груши.
Халва готовится из семян и орехов, в ней много полезных жиров и клетчатки, поэтому она полезна тем, у кого есть проблемы с ЖКТ и не скажется на фигуре.
Пастилой, особенно темной и тягучей, диетологи рекомендуют заменять другие сладости.
Мармелад и зефир считаются самыми низкокалорийными сладостями. Они порадуют любителей сладкого, и помогут восстановить энергию.
Творожный десерт из натурального творога с добавлением мёда и орехов станет прекрасной заменой калорийного десерта, к тому же является источником белка, кальция и витаминов.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
