Воронеж, 12.10.2020 — Тема Воронеж.
Чтобы обеспечить себя энергией на весь день важно правильно его начать.
К тому же, правильные утренние привычки помогут сохранить здоровье.
Начинать день эксперты советуют с зарядки. Многие игнорируют утреннюю разминку, встают и сразу приступают к основным делам. Но 15 минут физической активности с утра является залогом здоровья, долголетия, хорошей фигуры и придаст энергии на весь день.
Стоит отказаться от современной привычки с утра просматривать новости и ленты в социальных сетях. Лучше провести это время в медитации и планировании дня.
Нужно отказаться от пагубной привычки пить кофе с утра натощак. Любителям бодрящего ароматного напитка советуют выпивать утреннюю чашку кофе после завтрака, чтобы не навредить ЖКТ.
Важно с утра плотно и вкусно завтракать. Медики уверены, что завтрак должен быть обязательно. Иначе уже вскоре появится желание перекусить, а на работе устроить себе полезный и полноценный завтрак будет непросто. Многие в итоге прибегают к фастфуду или другим неплезным перекусам.
Стоит начать утро с душа. Ежедневный душ с утра поможет быстрее проснуться и укрепить организм. Но лучше выбирать контрастный душ, тёплая вода может вызвать сонливость.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
