Воронеж, 10.12.2020 — Тема Воронеж.
В зимний период организм чаще испытывает дефицит различных важных питательных веществ и это плохо сказывается на общем самочувствии.
Одним из важных элементов является йод, дефицит которого сказывается на эмоциональном состоянии, работе сердца, интеллектуальной деятельности, костях, гормонах и других системах организма.
Специалисты в области питания рассказали, какие продукты помогут восполнить дефицит йода.
Любые морские водоросли благотворно скажутся на фигуре и насытят организм многими полезными веществам, включая йод.
Морепродукты очень полезны и богаты йодом. Выбор велик, пользой обладают как недорогие креветки, кальмары, скумбрия и сельдь, так и дорогостоящие устрицы, омары, лосось и прочее.
Коровье молоко помимо йода насытит организм важным витамином D.
Хурма – любимый многими сезонный фрукт прекрасно укрепляет иммунитет и богат йодом.
Куриные яйца так же как и молоко богаты витамином D и йодом.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
