Воронеж, 29.12.2020 — Тема Воронеж.
Не секрет, что сон играет важнейшую роль в жизни человека и от его качества зависит здоровье, психологическое состояние, внешний вид, фигура и молодость.
Именно поэтому медики советуют внимательнее относиться к своему сну.
Названо 5 способов улучшить сон.
В первую очередь стоит приучить себя никогда не вступать в конфликты или выяснения отношений перед сном. Сильные эмоциональные перепады способны сделать сон беспокойным и некачественным, а утром можно ощутить разбитость и слабость.
Перед сном лучше отказаться от просмотра слишком интересных фильмов и сериалов, они перебивают сон.
По этой же причине не стоит зачитываться на ночь захватывающими произведениями, лучше почитать что-то прочитанное ранее.
Для хорошего сна важен качественный воздух. Перед сном необходимо проветрить даже если на улице холодно. Спать в прохладе полезно.
На ночь нужно выключать телевизор. Тем, кто не может уснуть без него, можно воспользоваться таймером.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
