Воронеж, 5.12.2019 — Тема Воронеж.
В погоне за стройностью многие совершают довольно серьезные ошибки, которые часто ведут не только к возвращению веса, но и к различным проблемам со здоровьем.
В первую очередь эксперты советуют отказаться от опасных диет: монодиет, диеты Аткинса, Кремлевская, Протасова и других несбалансированных диет, а так же диет со слишком низкой калорийностью (менее 1200 калорий).
Все плохо сбалансированные диеты наносят серьёзный ущерб организму. К тому же они рассчитаны на временный эффект. Возврат к нормальному питанию чаще всего приводит к ещё большему набору веса.
Отказ от продуктов животного происхождения может стать причиной анемии и витаминного голода организма.
Слишком низкая калорийность рациона приводит к стрессу организма и он начинает активно запасать жиры впрок, не давая похудеть. Даже спортивные нагрузки в таком случае не дают результата, сжигая не жир а мышечную массу. В итоге появляется апатия, раздражительность и проблемы с мозговой активностью.
Для правильного похудения важно выработать несколько правил.
В первую очередь отказаться от всех видов диет.
Подобрать сбалансированный рацион в котором будут гармонично сочетаться все необходимые организму элементы.
Завести привычку вести учёт калориям, но не ограничивать себя до 1000 калорий.
Отказываться от сладкого резко и навсегда не стоит, главное чтобы все было в меру.
Запретив себе вредные продукты, разрешать иногда небольшое баловство, но пусть это станет редкими маленькими шалостями.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
