Воронеж, 27.11.2020 — Тема Воронеж.
Медики рассказали, какие витамины жизненно необходимы для людей, перешагнувших 50-летний рубеж.
В этом возрасте можно и нужно оставаться активными и жить полной жизнью. И в этом поможет правильное питание, физическая активность, и витамины.
Однако часто, восполнить запас важных веществ в организме одним питанием не получается.
Поэтому медики рекомендуют начать принимать витамины, которые представлены в аптеках.
Для людей старше 50 лет рекомендуют понимать витамин D, который незаменим для костей и снижает риск развития остеопороза, а также снижает риски развития некоторых видов рака.
Кроме того, витамин D поможет подавить воспаление в сосудах и важен для иммунитета.
Кальций тоже необходим для костей, делая их крепкими и прочными и снижает «плохой» холестерин.
Железо помогает не допустить анемии, следствием которой является усталость, головокружение и «мушки» в глазах.
Витамин В12 поддерживает здоровье нервной системы и помогает кроветворению. Этот витамин помогает улучшить психическое и эмоциональное состояние, и даже победить депрессию.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
