Воронеж, 26.08.2020 — Тема Воронеж.
Люди после 30 лет все чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса. Причин для этого много: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и другое.
Часто, люди решающие похудеть, замечают, что вес стоит на месте, несмотря на все усилия.
Диетологи назвали несколько ошибок, мешающих похудеть.
Привычка завтракать неправильными продуктами – мюсли, хлопья и подобные завтраки содержат много сахара и химических добавок, поэтому похудеть с таким рационом будет трудно. Лучше на завтрак выбрать творог, омлет, вареные яйца или йогурт без добавок.
Привычка питаться в ресторанах и кафе. Ресторанная еда нередко бывает слишком калорийной, даже если на вид она кажется безобидной.
Употребление кофе с молоком тоже мешает похудеть. Пить кофе лучше без молока, сливок и сахара.
Отсутствие режима питания тоже пагубно сказывается на фигуре. Организм любит порядок. Идеально разделить приёмы пищи на завтрак, обед, ужин и два перекуса в одно и тоже время.
И как ни странно, мешают похудеть диеты. Часто диеты предполагают массу ограничений, сильно обедняя рацион, приводя к дефициту важных витаминов и микроэлементов. Вместо диеты, лучше полностью перейти на правильное питание.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
