Воронеж, 9.11.2019 — Тема Воронеж.
Медики уверены, что употреблять яблоки нужно каждый день. Яблоко – кладезь витаминов и микроэлементов.
Особенно важно употреблять яблоки людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
В яблоках много витамина С. Одно большое яблоко может покрыть 1/3 суточной нормы потребности в этом витамине. Особенно если яблоко местного сорта. Вообще яблоки привезённые из дальних стран гораздо менее полезны.
Кроме того в яблоках много калия, фосфора, магния и железа.
Пектин – растворимая клетчатка, которой богаты яблоки, полезен для кишечника. Именно пектин, подобно губке, собирает шлаки и токсины со стенок кишечника и выводит их вместе с пестицидами и ионами тяжёлых металлов.
Яблоки способствую росту полезных бактерий в кишечнике, нормализуют стул и помогают контролировать аппетит, что особенно важно во время диеты.
Яблоки снижают риски онкологических заболеваний. В них много флавоноидов и каротиноидов.
В яблоках есть вещества антоцианины. Особенно их много в яблоках красных сортов. Эти вещества помогают бороться с преждевременным старение и укрепляют сосуды. Кроме того красные яблоки помогут нормализовать давление, обладают противовоспалительным эффектом.
Яблоки прекрасные природные антиоксиданты.
Ученве считают, что яблоки помогут замедлить возрастные ухудшение лёгких.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
