Воронеж, 24.12.2019 — Тема Воронеж.
Красная икра в обязательном порядке появится у многих россиян на новогоднем столе.
Врач-диетолог Марият Мухина напомнила о пользе и вреде излюбленного лакомства.
Красная икра богата витаминами и минеральными веществами, но важно помнить, что этот продукт отличается повышенной калорийностью и содержит много соли. Это очень вредно людям, имеющим проблемы с сердцем.
Кроме того, икра содержит много натрия и холестерина, что вредно для людей с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для тех, кто страдает проблемами с лишним весом калорийная икра тоже не очень полезна.
Врач считает, что отказываться от употребления красной икры не стоит. Этот продукт имеет весьма богатый набор незаменимых для организма веществ.
Икра богата витамином D3, недостаток этого витамина вредит иммунной системе. Особенно его не хватает организму в осенне-зимний период, когда заметно ощущается недостаток солнечного света.
Красная икра богата полезными протеинами и жирными кислотами Омега-3.
Важно при употреблении красной икры найти «золотую середину». По мнению медика, 30-50 граммов игры в день не навредят здоровью и помогут поддержать организм зимой.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
