Воронеж, 18.11.2020 — Тема Воронеж.
Сохранить молодость и здоровье на долгие годы и продлить свою жизнь хочет, наверное, каждый. И это вполне достижимо. Для этого стоит соблюдать золотые правила.
По мнению экспертов, опубликованном на странице зарубежного издания The Health Site, для долгой жизни важно разнообразное и сбалансированное питание.
Необходимо сделать акцент на фруктах и овощах разного цвета. Добавить в рацион рыбу и мясо птицы, а также морепродукты, оливковое масло и цельные злаки.
Соблюдать режим сна, выделяя на него не менее 8-9 часов.
Не забывать, что движение – это жизнь, и двигаться как можно больше, спорт, прогулки, танцы.
Следить за питьевым режимом и пить не менее 2 литров воды ежедневно.
Кроме того, общение жизненно необходимо. Стоит знакомиться с людьми, общаться и заводить новых друзей.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
