Воронеж, 2.02.2021 — Тема Воронеж.
Американские ученые попытались определить лучшее время для пробуждения.
В ходе исследования, в котором приняли участие студенты из Гарвардского университета, ученые выяснили привычки и уровень энергичности респондентов. Сопоставив данные, исследователи пришли к выводу, что более важен распорядок дня, нежели часы.
Те студенты, что следили за своим режимом, ложились и вставал в одно и тоже время, в течение для были более продуктивны и полны энергии, в отличии от своих менее собранных товарищей, которые постоянно меняли ритм сна и в целом свой режим.
Напомним, ранее ученые определили оптимальное время сна – это 7-8 часов в сутки.
В новом же исследовании определено идеально время для сна – с 22:00 до 6:00. Это время связано с естественным ритмом жизни.
Чтобы научить себя просыпаться без будильника в одно и то же время, достаточно вставать в нужное время в течение 10 дней. По мнению ученых, этого времени хватит для формирования привычки.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
